Practicarea constanta a meditatiei poate avea beneficii terapeutice si un impact pozitiv asupra modului nostru de a relationa cu lumea din jurul nostru si cu celelalte fiinte care o locuiesc, asa ca practicarea acestei tehnici straveche te va ajuta sa-ti imbunatatesti sanatatea fizica si mentala. Folosind aceasta tehnica putem profita de numeroasele aspecte pozitive pe care ni le aduce: o reducere considerabila a stresului, o concentrare imbunatatita, o memorie imbunatatita, o stabilitate emotionala imbunatatita si multe altele.
Citate si ganduri de meditatie
De-a lungul timpului, numerosi experti si experti in domeniu au vorbit despre utilizarea meditatiei, dar care au fost cele mai relevante fraze?
Va prezentam mai jos cele mai bune 70 de citate despre meditatie .
1. Cu studiul cartilor se cauta pe Dumnezeu; cu meditatia o gasesti. (Padre Pio)
2. Intr-un minut de reculegere, singur cu mine, mai intai devin constient de ceea ce fac si apoi pot alege daca sa caut o cale mai buna. (Spencer Johnson)
3. Serveste, iubeste, daruieste, purifica-te, mediteaza, implineste-te. (Sivananda)
4. Meditatia inseamna cultivarea de noi calitati si cultivarea unor noi moduri de a fi. (Jon Kabat-Zinn)
5. Cei care nu mediteaza sau au invatat sa fie singuri, traiesc in inchisoare cu ei insisi si poate si cu altii.” (Sir Thomas Browne)
6. Meditatia este o oglinda care reflecta virtutile si viciile tale.(Farid Al-Din Attar)
7. Aproape ca indraznesc sa spun ca starea de reflectie este o stare nefireasca si ca omul care mediteaza este un animal depravat. (Jean-Jacques Rousseau)
8. Taci, elibereaza conflictul, deveniti pasnic si amintiti-va de bunatatea eterna care locuieste in voi. (Wayne Dyer)
9. Secretul meditatiei este sa va dezvoltati, sa va concentrati si sa va directionati constiinta. (Stephan Bodian)
10. Trasatura distinctiva a acelei modalitati de a fi pe care o numim meditatie este non-atasamentul si, in consecinta, perceptia clara si predispozitia de a raspunde corespunzator oricarei circumstante care ni se prezinta. (Jon Kabat-Zinn)
11. Respiratia constienta este un fel de punte care leaga corpul cu mintea. (Thich Nhat Hanh)
12. Meditatia si rugaciunea hranesc sufletul. (Og Mandino)
13. Meditatia persistenta sugereaza intotdeauna argumente impotriva deciziilor; Reflectia profunda se termina adesea in inertie. (Auguste Rodin)
14. Amintirea si meditatia sunt primele puteri ale omului. (contele de Mirabeau)
15. Practica meditatia. Este ceva fundamental. Odata ce te bucuri de el, nu poti renunta la el, iar beneficiile sunt imediate. (Dalai Lama)
16. Acei barbati care isi bazeaza cunostintele pe autoritatea cartilor, si nu pe propria lor meditatie, au un statut mai scazut decat simplul ignorant. (Thomas Hobbes)
17. Oricine a practicat meditatia stie cat de dificil este sa ne tacem „conversatia mentala” pentru a ne conecta cu mintea noastra cea mai profunda, cea mai inteleapta si cea mai intuitiva (Shakti Gawani)
18. Daca meditatia nu iti aduce mai multe rasete, mai multa bucurie, mai multa spontaneitate, evita-l. Daca nu se intampla asa, atunci nu este pentru tine. (Osho)
19. Meditatia este baza tuturor religiilor. (Taisen Deshimaru)
20. Dumnezeu ia orice forma imaginata de devot prin repetarea gandurilor in meditatie prelungita. Desi isi asuma astfel nume infinite, numai constiinta fara nicio forma este Dumnezeu. (Ramana Maharshi)
21. Meditatia ne invata sa ignoram distragerile si sa ne concentram atentia pe ceea ce vrem sa ne concentram. (Daniel Goleman)
22. Meditatia, in sensul spiritual in care o folosesc, este secretul oricarei cresteri in viata si cunoasterea spirituala. Toti profetii, inteleptii si salvatorii au devenit asa prin puterea meditatiei (James Allen)
23. Este o greseala sa crezi ca meditatia nu poate fi practicata din lipsa de timp. Adevaratul motiv este agitatia mintii. (Anthony DeMello)
24. Scopul general al meditatiei este acelasi pentru toata lumea: sa inveti sa te raportezi la constiinta, cel mai pur nivel de experienta. (Deepak Chopra)
25. Adevarul insusi poate fi atins in interiorul unuia doar prin cea mai profunda meditatie si constientizare. (Buddha)
26. Daca as putea sa-ti dau un gand pe care ar trebui sa-l iei cu tine la baie in fiecare zi, ar fi urmatorul: „Meditati in momentele voastre libere”. (Henry Miller)
27. Daca va despartiti de conversatiile de prisos si de mersul inactiv si de auzirea de stiri si barfe, veti gasi timp suficient si cu scop pentru a va rasfata in meditatii sfinte. Cei mai mari sfinti au evitat compania oamenilor cat au putut si au ales sa traiasca pentru Dumnezeu la retragere. (Thomas de Kempis)
28. Daca ai timp sa respiri, ai timp sa meditezi. Respiri cand mergi, respiri cand stai in picioare, respiri cand te culci. (Ajahn Amaro)
29. Meditatia nu este un mijloc pentru un scop. Este atat mijlocul, cat si scopul. (Krishnamurti)
30. Cand meditatia este stapanita, mintea este indestructibila ca flacara unei lumanari intr-un loc fara vant. (Bhagavad Gita)
31. Nu permite comportamentului altora sa-ti distruga pacea interioara. (Dalai Lama)
32. Toate experientele vin si pleaca. Ce martor se experimenteaza pe sine? (Mooji)
33. Treburile lumii vor continua pentru totdeauna. Nu amanati practicarea meditatiei. (Jetsun Milarepa)
34. Cand apare un gand in loc sa incerci, chiar si putin, sa-l urmezi sau sa-l implinesti, cel mai bine este sa te intrebi mai intai: cui a aparut acest gand? (Ramana Maharshi)
35. Nu ar trebui sa fii condus de dictaturile mintii, dar mintea ar trebui sa fie condusa de dictaturile tale. (Bhaktivedanta Swami)
36. Daca vrei sa-L gasesti pe Dumnezeu, stai in spatiul dintre gandurile tale. (Alan Cohen)
37. Cunosc o singura libertate si aceasta este libertatea mintii. (Antoine de Saint-Exupery)
38. Spiritul de meditatie se lupta cu greutatea propriilor noastre sentimente. (Hakuin Hekaku)
39. Am incetat sa mananc si sa beau ca sa meditez; E inutil: e mai bine sa inveti. (Confucius)
40. Opreste-te, uita-te, investigheaza, pune intrebarile potrivite, ajunge la concluziile corecte si ai curajul sa actionezi asupra lor si sa vezi ce se intampla. Primii pasi pot trage acoperisul peste cap, dar in curand zarva se va opri si va fi pace si bucurie. (Nisargadatta Maharaj)
41. Nu stam in meditatie pentru a deveni buni meditatori, ci pentru a fi mai treji in viata noastra de zi cu zi. (Pema Chodron)
42. Privind, lucrand si meditand toate lucrurile prospera. (Gaius Sallust)
43. Intuitia isi deschide portile prin meditatie. (Osho)
44. Filosofia este o meditatie asupra mortii. (Erasmus din Rotterdam)
45. Fara meditatie, vietii ii lipsesc parfumul, iubirea. (Jiddu Krishnamurti)
46. Mintea singura poate face un paradis din iad sau un iad din paradis. (John Milton)
47. Observarea naturii si meditatia au generat arta. (Cicero)
48. Omul nu este facut sa mediteze ci sa actioneze. (Rousseau)
49. Acum incep sa meditez la ceea ce am gandit, si sa vad profunzimea si sufletul acestuia, si de aceea acum iubesc mai mult singuratatea, dar inca putin. (Miguel de Unamuno)
50. Cand meditam, chiar daca meditatia noastra nu este foarte clara, realizam o actiune mentala virtuoasa care este cauza fericirii si a pacii interioare. (Kelsang Gyatso)
51. Meditatia intareste pe cei puternici si slabeste pe cei slabi. (Henri Benjamin Constant De Rebecque)
52. Mancarea concentrata este una dintre cele mai importante practici de meditatie. (Thich Nhat Hahn)
53. Meditatia religioasa este cel mai intim sentiment pe care il poate experimenta omul. (Madame De Stael)
54. Cel care stie multe nu este un om mare, ci cel care a meditat mult. (Luigi Settembrini)
55. Meditatia rupe imboldul care vine; Prevenirea atenueaza disconfortul viitor; Previziunea inmoaie sosirea relelor. (Sfantul Isidor din Sevilla)
56. Meditatia este ochiul sufletului. (Jacques Benigne Bossuet)
57. Preconditiile indispensabile pentru dezvoltarea meditatiei mentale calme sunt: trairea intr-un loc favorabil, limitarea dorintelor si exersarea satisfactiei, neimplicarea in multe activitati, mentinerea moralitatii pure si eliminarea completa a atasamentului si a oricarui alt tip de gandire conceptuala. (Dalai Lama)
58. Arta meditatiei consta in a invata sa fii atent, alert, constient. Cand esti suparat, nu te abtine, permite-l. Doar fii constient de asta. Observa-l ca si cum ar fi ceva venit din afara. Incetul cu incetul, vei taia identificarea cu mintea ta. Asa iti vei gasi adevarata individualitate, fiinta ta, sufletul tau. (Osho)
59. Intotdeauna am fost foarte meditativ si simt ca muzica este ca un sacrament care vorbeste despre lucruri magnifice. (Bonus U2)
60. Indreptati-va concentrarea catre gandurile voastre si linistiti-va mintea. Gandurile vin si trec intr-o clipa. Mintea este nelinistita, volatila, ca un cal salbatic pe care trebuie sa-l imblanzesti. (Jose Vicente Alfaro)
61. Cu aceasta dispozitie a mintii, am hotarat intr-o zi sa ma refugiez in singuratate si sa evit orice contact cu barbatii. M-am indreptat spre un anumit loc, nu departe de mare. Imi place sa petrec timpul asa: pot vorbi singur fara sa stau in cale. Pentru cei care iubesc meditatia nu exista locuri atat de unice ca acestea. (Sfantul Iustin)
62. Persoana care se irita mereu este pentru ca nu este obisnuita sa mediteze. Cel care traieste luptand in fiecare zi este la un pas de mormant. (Alex Pimentel)
63. Pentru un om obisnuit sa mediteze, insistand asupra fiecarui subiect pentru a-l face sa-si dea sucul secret, lejeritatea cu care actiunea omului de lume aluneca de la obiect la obiect este o cauza de ameteala. (Jose Ortega y Gasset)
64. Acesta este obiectivul meditatiei: reducerea suferintelor iluzorii ale mintii noastre si chiar eradicarea lor. (Dalai Lama)
65. Acei oameni nefericiti care pot intra linistiti in ei insisi, se uita, ca sa zic asa, fata in fata si isi strang mana cu efuziunea nobila a doi prieteni loiali, trebuie sa fie foarte fericiti. (Jose Selgas)
66. Scrisul este o lunga introspectie, este o calatorie spre cele mai intunecate caverne ale constiintei, o meditatie lenta. (Isabel Allende)
67. Capacitatea de concentrare in meditatie are foarte mult de-a face cu invatarea sa gandim atunci cand decidem sa gandim si cu invatarea sa nu mai gandim atunci cand decidem sa nu gandim. (Jon Kabat Zinn)
68. Aceste patru aspecte — concentrarea, constientizarea receptiva, cultivarea (emotiilor pozitive) si contemplarea — constituie utilizarile fundamentale ale constiintei. (Stephan Bodian)
69. Meditatia nu este ceva ce faci dimineata si o termini; Meditatia este ceva pe care trebuie sa-l traiesti in continuare in fiecare moment al vietii tale. Mergand, dormind, stand, vorbind, ascultand; trebuie realizata o anumita atmosfera. O persoana relaxata ramane in ea. O persoana care renunta la trecut ramane in meditatie. (Osho)
70. Mintea este absenta meditatiei. Cand meditatia vine la tine, mintea nu este nicaieri. (Osho)