A fi inselat schimba o persoana in toate sensurile posibile. Nu numai ca ramai blocat cu durerea teribila a frangerii inimii, ci si cu un milion de intrebari si lupte de zi cu zi care par ca nu vor disparea niciodata. Una dintre aceste lupte este cum sa nu te mai gandesti prea mult dupa ce ai fost inselat. Se intampla exact cand termini procesul de vindecare si incepi sa te gandesti ca esti gata sa mergi mai departe si sa-l lasi in urma.
Atunci problemele de incredere si stima de sine scazuta se prabusesc asupra ta. Atunci trebuie sa lucrezi cel mai mult asupra ta, sa preiei controlul asupra situatiei si sa iesi din toate acestea mult mai puternic, atat mental, cat si emotional.
Cum sa incetezi sa te gandesti prea mult dupa ce ai fost inselat: 14 sfaturi pentru a da drumul
Daca ti-ai dat seama ca relatia ta toxica nu este buna pentru tine si te-ai hotarat in cele din urma sa o inchei dupa ce partenerul tau te-a inselat, iata cateva sfaturi care te vor ajuta sa nu te mai gandesti la asta si sa accelerezi faza de recuperare a infidelitatii.
1. Incepeti fiecare zi cu afirmatii pozitive
In acest moment, cel mai important lucru este sa scapi de emotiile si gandurile negative. Este timpul sa nu-ti mai incepi zilele cu lacrimi si ganduri rele si sa -ti schimbi rutina de dimineata.
Dupa ce te ridici din pat, trebuie sa stai in fata oglinzii si sa-ti incepi ziua cu afirmatii pozitive . Este cheia pentru a lasa lucruri rele in trecut si pentru a avea o zi reusita si plina de satisfactii.
2. Ai nevoie de iubire de sine acum mai mult ca niciodata
Sper ca toti suntem constienti de importanta iubirii de sine. Daca unii dintre voi nu sunteti, este timpul sa incepeti pentru ca nu veti putea avea o viata fericita pana cand nu intelegeti importanta ei.
Nu doar inima ta, ci si sanatatea ta mentala si stima de sine vor fi ranite acum, iar singura modalitate prin care poti vindeca toate acestea este prin iubirea de sine . La urma urmei, daca aceasta experienta nu te invata ca iubirea de sine este unul dintre cele mai importante tipuri de iubire, nu stiu ce va face.
3. Inceteaza cu auto-invinovatirea inainte sa te omoare
Ai tot dreptul sa cauti raspunsuri. Cu toate acestea, nu ar trebui sa va invinovatiti pentru ceea ce s-a intamplat.
Chiar daca nu ai fost cel mai bun partener din lume, nimeni nu merita sa fie inselat. Trebuie sa fii constient de faptul ca trisorul este principalul vinovat in aceasta poveste, iar daca ai nevoie de cineva pe care sa-l invinuiesti, ar trebui sa fie ei, nu tu.
4. Ofera-ti timp de recuperare a infidelitatii
Sunt atat de multe lucruri rele pe care ti le poate aduce o aventura emotionala. Multe conditii diferite in care s-ar putea sa ajungi. Si va trebui sa te lupti cu toate.
Este posibil sa aveti episoade de depresie severa si anxietate care pot evolua chiar in tulburare obsesiv-compulsiva. Impreuna cu asta, va trebui sa faceti fata durerilor de inima si a rollercoaster-ului emotiilor pe care le veti simti inauntru.
De aceea trebuie sa intelegeti ca recuperarea infidelitatii necesita timp si nu este ceva ce poate fi facut intr-o perioada scurta de timp.
5. Retineti ca ingrijirea de sine este cel mai mare act de iubire de sine
In timp ce vorbim despre iubirea de sine, stii care este partea sa cea mai importanta? Este cu siguranta ingrijire de sine . Ele merg mana in mana si nu poti avea niciodata una fara cealalta.
Luati o zi libera sau chiar cateva zile. Pune totul si pe toata lumea in pauza si ai grija de tine . Luati o zi de wellness sau fa ceva care sa-ti ajute corpul sa se relaxeze si sa-ti calmeze inima si sufletul frant.
6. Opreste-te cu „ce ar fi daca”
Probabil te gandesti sa-i mai dai o sansa trisorului tau. Atat de multe „ ce-ar fi daca ” iti circula prin minte, dar, din pacate, nu iti vor face nimic bun.
Daca partenerul tau nu te-ar fi inselat niciodata? Daca ti-au ramas dedicati si loiali? Ei bine, aceste lucruri nu s-au intamplat si nu are rost sa ne gandim la ele.
Atata timp cat veti continua sa aveti aceste ganduri, veti continua sa va reluati lucrurile in cap si veti ramane in acelasi loc. Stiu ca nu este usor, dar trebuie sa te concentrezi pe a merge mai departe, nu pe a te gandi la trecut.
7. Faceti fata noilor dumneavoastra nesigurante
Sanatatea ta mintala si stima de sine sunt grav ranite si sunt sigur ca ai ramas cu multe nesigurante. Crezi ca poate ai facut ceva care l-a facut pe partenerul tau sa te insele si ca urmatoarea persoana care va intra in viata ta va face la fel.
Ei bine, mai intai, trebuie sa fii constient de faptul ca acestea sunt doar nesiguranta ta . Nu ai facut nimic gresit decat sa ai incredere in persoana gresita si acesta este singurul lucru pe care ar trebui sa incerci sa-l rezolvi despre tine, oferindu-ti increderea celorlalti atat de usor.
8. Gasiti noi interese si noi hobby-uri
Incearca sa te tii ocupat – acesta este cel mai bun sfat pe care il vei primi sa nu te mai gandesti prea mult dupa ce ai fost inselat de cineva pe care l-ai iubit. Ocupa-ti mintea cu ceva interesant, ceva care sa nu-ti permita sa te gandesti la altceva, mai ales la fostul tau si la aventura lor emotionala.
Trebuie sa va reimprospatati viata si rutina complet. Aparitia unor noi hobby-uri va va ajuta in acest sens, deoarece va veti dedica lor si, putin la un moment dat, veti uita si va veti renunta la fostul dvs.
9. Creati un grup de suport
Cum sa nu te mai gandesti dupa ce ai fost inselat? Ei bine, tot ce pot spune este ca nu vei putea sa o faci singur.
Va trebui sa fii inconjurat de cei dragi si sa le permiti sa te ajute sa depasesti toate acestea. Ei vor fi grupul tau de sprijin si, odata ce toate acestea s-au terminat, ei sunt cei carora le vei fi cel mai recunoscator pentru ca te-au ajutat sa depasesti aventura emotionala a partenerului tau.
10. Sau, cauta ajutor profesional
Daca credeti ca prietenii si cei dragi nu va pot ajuta sa va recuperati si sa mergeti mai departe in mod corespunzator sau pur si simplu nu va simtiti confortabil sa va impartasiti toate emotiile si gandurile cu ei, atunci ar trebui sa obtineti ajutor profesional.
Puteti face o programare cu un psiholog si puteti incepe terapia. De asemenea, daca tot nu te simti pregatit sa pleci din casa, sunt multi terapeuti autorizati care ofera ajutor prin sedinte video. Nu este mai putin eficient decat sa o faci in persoana.
11. Lasa karma sa se ocupe de trisori
Probabil te gandesti sa te razbuni pe trisorul tau, dar chiar nu este nevoie sa faci asta. Trebuie doar sa crezi in karma si sa ai incredere ca karma isi va face treaba.
Gandirea la razbunare nu va face decat sa va otraveasca sufletul si sa va complice procesul de recuperare. In cele din urma, ar trebui sa incerci intotdeauna sa fii persoana mai mare in viata si sa-i lasi pe altii sa plateasca pentru greselile lor. Si credeti-ma, pretul pentru a insela pe cineva este foarte mare.
12. Fii recunoscator lui Dumnezeu pentru ca te-a salvat dintr-o relatie toxica
Stii vorba, totul se intampla cu un motiv. Dumnezeu are alte planuri pentru tine si de aceea te-a pus prin aceasta experienta.
El te protejea de partenerul tau pentru ca nu voia sa fii blocat intr-o relatie toxica pentru totdeauna. El a vrut sa te elibereze de partenerul tau toxic si trebuie sa fii recunoscator pentru asta.
Poate ca nu esti in stare sa faci asta chiar acum pentru ca inca nu poti intelege situatia sau durerea ta nu iti permite sa faci asta, dar crede-ma, intr-o zi, ii vei multumi lui Dumnezeu pentru fiecare ispita pe care El. a trimis drumul fostului tau.
13. Nu-ti fie frica sa intri intr-o noua relatie
Daca intalnesti o persoana noua si incepi sa prinzi sentimente romantice pentru ea, te rog sa nu-ti fie teama sa-i dai o sansa si sa-i lasi sa intre in viata ta.
Trebuie sa nu te mai gandesti la ceea ce s-a intamplat in trecut. Nu poti pedepsi orice alta persoana care incearca sa intre in viata ta doar pentru ca o persoana te-a ranit in trecut.
Daca nu te simti pregatit sa intri intr-o relatie romantica, macar permite-i sa fie alaturi de tine ca prieten. Cine stie, poate din acea prietenie se va naste pana la urma iubirea adevarata.
14. Vei gasi din nou dragostea, nu lasa aceasta experienta sa te tina jos
Stiu ca treci prin unul dintre cele mai grele lucruri pe care le poate experimenta cineva indragostit. Sa fii inselat de cineva in care ai iubit sincer si in care ai incredere este dincolo de sfasietor.
Cu toate acestea, cu siguranta nu este niciun motiv sa nu mai credeti in dragostea adevarata. Vei gasi dragostea din nou , sau chiar mai bine, dragostea adevarata te va gasi intr-o zi.
Atunci vei intelege ca totul se intampla cu un motiv si ca trebuia sa treci prin aceasta experienta ingrozitoare. Vei gasi dragostea , cineva care te va tine ferm si nu te va lasa niciodata sa pleci sau risca sa te piarda.
Cum sa nu te mai gandesti prea mult dupa ce ai fost inselat daca te hotarasti sa ierti si sa ramai: 6 sfaturi
Pe de alta parte, daca decizi sa-ti ierti partenerul si sa lupti pentru a-ti salva relatia, iata cateva sfaturi care te vor ajuta sa nu te mai gandesti si sa incepi sa rezolvi lucrurile intre tine si persoana iubita.
1. Nu mai incerca sa dai un sens situatiei
Stiu ca acum incercati sa conectati toate punctele si sa intelegeti tot ce s-a intamplat, dar, din pacate, uneori nu este posibil. Chiar daca este posibil in cazul tau, crede-ma, daca te gandesti prea mult la asta nu -ti va aduce decat mai multa durere.
Inteleg, de asemenea, ca crezi ca intelegerea motivelor partenerului tau te va ajuta sa faci fata mai usor inselaciunii sale, dar nu ar fi asa. Oamenii triseaza din diverse motive, dar cel mai important lucru este ca niciunul dintre aceste motive nu este justificat.
A fost greseala lor, o greseala uriasa pe care au facut-o pe care o vor regreta pana la sfarsitul zilelor si doar asa ar trebui sa privesti. Desigur, asta daca vrei sa mergi mai departe cu ei.
2. Infrunta toate efectele secundare ale aventurii emotionale
Exista multe efecte secundare negative pe care aventura emotionala a partenerului tau le va avea atat asupra ta, cat si asupra relatiei tale. Inainte de a merge mai departe impreuna, trebuie sa va confruntati cu fiecare dintre ei.
Priveste toate locurile in care relatia ta este rupta si incearca sa le repari. Increderea ta este rupta, asa ca lucreaza la reconstruirea ei. Daca nu ii apreciezi asa cum faceai inainte, fa-i sa-ti castige din nou respectul si aprecierea.
Aveti o comunicare deschisa si sincera. Elibereaza-ti sentimentele si vorbeste despre temerile tale. Singurul mod in care veti putea depasi acest lucru este vorbind unul cu celalalt in mod regulat.
Desigur, este nevoie de efort reciproc si dorinta de a va salva relatia.
3. Infruntati impreuna problemele nerezolvate
Bine, adevarul este ca stim cu totii cine este principalul vinovat al aventurii emotionale. Cu toate acestea, ar trebui sa priviti inapoi si sa incercati sa determinati ce v-a adus aici.
Nu spun ca ar trebui sa gasesti un motiv pentru a explica partenerul tau ca te insala, dar ar trebui sa incerci sa-ti dai seama de ce voi doi ati permis relatiei voastre sa ajunga in acest punct.
Adevarul este ca, daca ar fi fost in primul rand bun si sanatos, probabil ca aventura emotionala nu s-ar fi intamplat niciodata. Poate ca nu ati vorbit suficient sau nu ati petrecut suficient timp de calitate impreuna, sau poate ca ati avut probleme de intimitate… Trebuie sa va gasiti cele mai mari probleme si sa lucrati la rezolvarea lor impreuna.
4. Amandoi trebuie sa va angajati in mod egal in reconstruirea increderii
Daca unul dintre voi nu este pregatit sa lucreze la reconstruirea increderii sau a altor parti importante ale relatiei voastre care au fost afectate de aventura emotionala, atunci nici macar nu ar trebui sa va obositi sa incercati sa mergeti mai departe cu relatia voastra.
Ideea este ca, daca amandoi nu sunteti pregatiti sa depuneti efort egal pentru ca lucrurile sa functioneze din nou, nu o vor face niciodata.
Daca inca va iubiti puternic, trebuie sa fiti devotati sa va remediati relatia. Mai intai, faceti un plan si apoi incepeti prin a rezolva piesele deteriorate.
5. Lasa tradarea si cealalta femeie/barbat in trecut
Cand un partener isi insala partenerul intr-o relatie romantica , cealalta persoana nu se poate abtine sa nu se gandeasca daca se va intoarce la cealalta femeie /barbat din nou. De aceea, trisorul trebuie sa-i arate clar partenerului ca nu are nicio intentie sa o faca vreodata.
Trebuie sa arate ca a fost o greseala si ca nu planuiesc sa-si repete greselile niciodata. Daca nu demonstreaza acest lucru partenerului lor, adevarul urat este ca celalalt va intelege mai devreme sau mai tarziu ca nu poate trai cu acea frica si se va desparti de ea.
Odata ce acest lucru este clar, ambii parteneri trebuie sa lucreze pentru a lasa aventura in trecut pentru totdeauna.
Ati decis sa va salvati relatia si chiar nu are rost sa priviti inapoi la trecut si sa va amintiti de ceea ce aproape v-a rupt pe cei doi.
6. Concentreaza-te pe imbunatatirea si consolidarea relatiei tale
Devotati-va complet pentru a va repara relatia. Daca credeti ca nu puteti face asta singur, puteti solicita ajutor de la un terapeut autorizat sau un expert in relatii.
Relatia voastra sangereaza acum in multe locuri si trebuie sa va asigurati ca le remediati corect pe toate. Altfel, daca nu vindeci complet acele rani, se vor redeschide intr-o zi si vor incepe sa sangereze din nou si ma tem ca nu le vei putea vindeca din nou.
Durerea de a fi inselat dispare vreodata?
As vrea sa va spun ca da, dar, din pacate, nu. Acest tip de durere nu dispare niciodata complet si nu poate fi uitata, indiferent cat de mult am incerca sa o lasam in urma.
Chiar daca decizi sa-ti ierti partenerul si sa mergi mai departe cu relatia ta, acea durere va ramane acolo pentru totdeauna, amintindu-ti de tradarea lui. Unii oameni reusesc sa se descurce de dragul dragostei pe care o simt pentru partenerul lor sau din alte motive (in opinia mea, gresite).
Pe de alta parte, majoritatea oamenilor nu reusesc sa faca fata acestui tip de presiune si sa se desparta mai devreme sau mai tarziu de partenerul lor care insala.
Si daca decizi sa-ti parasesti partenerul inselat in trecut si sa mergi mai departe singur cu viata ta, durerea ta va fi in continuare acolo, cu tine. Vei avea teama de a fi din nou intr-o relatie si iti va fi intotdeauna teama ca orice alta persoana cu care te angajezi intr-o relatie va face acelasi lucru.
De ce sunt atat de nesigur dupa ce am fost inselat?
Din nefericire, consecintele inselatiei sunt lasate cu nesigurante. Indiferent cat de increzator ai fi si cat de mare este stima ta de sine, cu siguranta va fi deteriorata dupa ce ai fost inselat de o persoana draga.
Dispari in auto-invinovatire si incepi sa te intrebi ce ai gresit… Ce ai facut care ar putea face partenerul tau sa te tradeze intr-un mod atat de oribil?
Stima ta de sine deteriorata te face sa crezi ca persoana cu care te-a inselat partenerul tau este mai buna decat tine. Incepi sa te indoiesti complet de valoarea ta de sine si te intrebi daca meriti macar sa ai pe cineva langa tine. Incepi sa te intrebi daca meriti sa fii iubit…
Pentru a scurta povestea, incepi sa pui la indoiala totul si pe toti cei din jurul tau. Incepi sa te invinuiesti pentru ca partenerul tau te insala si iti distruge sanatatea emotionala si mentala si stima de sine.
Sper ca te-am ajutat sa-ti dai seama cum sa nu te mai gandesti prea mult dupa ce ai fost inselat. Si sper cu adevarat, mai mult decat orice altceva, ca acest articol va va ajuta cu procesul de a trece mai departe.
Aminteste-ti, reluand toate acele scene si tot ceea ce s-a intamplat in capul tau din nou si din nou, nu te va duce nicaieri. Vei ramane blocat in acelasi loc de doliu si de recuperare pentru totdeauna.
Este timpul sa ai grija de tine si sa te faci o prioritate odata pentru totdeauna. Nu te mai gandi la trecut si salveaza-te de toata durerea suplimentara. Fii ca phoenixul in crestere – da-ti o mana de ajutor si ridica-te. Este timpul sa inchizi acest capitol urat al vietii tale si sa deschizi unul nou, unul care se va numi renasterea ta.