Daca nu esti fericit in relatia ta, nu-ti mai justifica partenerul. Este timpul sa accepti ca nu iti aduce nimic bun si ca cel mai bine este sa-l lasi. Indragostirea ne poate orbi atunci cand suntem in mijlocul unei relatii distructive. Frica de a fi singuri sau de a „pierde” persoana iubita ne face sa suportam o serie de comportamente toxice din partea partenerului nostru.

De fapt, ajungem sa credem ca comportamentul lor se datoreaza iubirii pe care o au fata de noi si ca „meritam” acele umilinte sau reprosuri care devin constante odata cu trecerea zilelor.

Cel mai ingrijorator lucru este ca incepem sa ne simtim prinsi si sa pierdem capacitatea de a lua o decizie care ne permite sa simtim din nou fericirea.

Cum pot pune capat unei relatii distructive? A face acest pas nu este usor, cu atat mai putin atunci cand cealalta persoana ne manipuleaza si ne dauneaza stimei de sine. Din acest motiv, cu aceasta ocazie dorim sa va impartasim o serie de sfaturi care va ajuta sa clarificati ceea ce simtiti pentru a lua cat mai curand o decizie sanatoasa.

Cum stiu daca sunt intr-o relatie distructiva?

Aceste relatii pot reduce foarte mult calitatea vietii.

Uneori ne este greu sa acceptam ca ne aflam in mijlocul unei relatii distructive pentru ca cealalta persoana ne face sa credem ca comportamentele lui sunt din iubire sau protectie.

Dr. Suzanne Degges-White, de la Departamentul de Educatie al Universitatii din Illinois, explica ca victima ajunge sa creada ca ei sunt de vina pentru toxicitatea relatiei. Pe de alta parte, justificam momentele proaste avand in vedere ca este „normal” sa avem certuri si ca totul se poate repara cand furia trece.

Adevarul este ca, desi fiecare relatie are siruri proaste, exista comportamente care in niciun caz nu ar trebui normalizate sau acceptate, deoarece pot scapa de sub control in timp.

Luati in considerare incetarea relatiei dvs. daca gelozia este adesea forta motrice din spatele comportamentelor invazive si absurde, cum ar fi:

  • Partenerul tau te lipseste de respect prin insulte sau atacuri fizice.
  • Incercati sa va controlati si sa va monitorizati de cele mai multe ori.
  • Luati decizii pentru dvs. fara sa va intrebati daca sunteti de acord.
  • Va impiedica sa aveti relatii sociale sau familiale.
  • Iti ataca stima de sine si te face sa te simti inferior.
  • Incheiati-va visele si pasiunile.
  • Nu manifesta interes chiar daca incerci.
  • Te face sa te simti vinovat pentru toate lucrurile rele care se intampla.

Ce pot face pentru a iesi dintr-o relatie distructiva?

Toate relatiile distructive se termina prost. Din acest motiv, desi este dificil, cel mai bine este sa recunoasteti problema pentru a pune capat cat mai curand posibil. Atentie, nu este vorba de a renunta la negociere fara alte cuvinte, ci de a nu lasa o situatie daunatoare sa continue in timp.

Dr. Degges-White avertizeaza, de asemenea, impotriva gandirii ca poti schimba felul de a fi al persoanei toxice. Asta nu se intampla niciodata.

Accepta ceea ce traiesti

Nu mai justifica comportamentul partenerului tau cu dragoste sau vinovatie. Daca nu mai vrei sa te simti nemultumit de relatia ta, accepta ca acea persoana nu iti aduce nimic bun. Odata ce reusiti sa recunoasteti ca lucrurile nu sunt bune si ca meritati sa fiti mai buni, puteti face un pas inainte pentru a va recupera din experientele rele.

Analizati cum se comporta

Te trateaza urat si apoi incearca sa te recastige? Plange si spune ca lucrurile se vor schimba? Atent! Partenerii toxici sunt foarte manipulatori si incearca sa te tina cu scuze si promisiuni.

Daca vrei cu adevarat sa incetezi sa suferi, evita sa fii controlat de aceste comportamente. Stii deja ca daca vei continua, mai devreme sau mai tarziu vei trece din nou prin momente furtunoase.

Faceti fata situatiei

Este ideal sa vorbesti frontal si sa te confrunti cu fricile.

Daca esti in acel punct in care nu mai poti suporta, infrunta situatia fara teama. Vorbeste cu partenerul tau si exprima-i ca nu mai vrei sa fii alaturi de el si ca ar putea fi mai rau pentru amandoi daca lucrurile continua sa progreseze.

Cautati sprijin

Este inevitabil sa treci printr-o perioada dificila cand totul se termina. Incep sa apara indoielile si acea persoana va incerca sa te gaseasca pentru a remedia lucrurile.

Crezi ca chiar merita incercat? Daca stii deja cum se vor termina lucrurile, incearca sa ramai ferm in decizia ta si cauta sprijin din partea familiei tale sau a oamenilor care te iubesc.

Daca relatia voastra a experimentat episoade de violenta sau, dintr-un motiv oarecare, va face frica, cereti sfatul unui profesionist pentru a sti cum sa actionati in aceste cazuri.

Taiati legaturile

Ultimul pas este sa renunti la toate legaturile.

Ai luat decizia de a pune capat unei relatii nesanatoase si acesta este un pas mare. Acum, cel mai sanatos este sa te distantezi de fostul partener ca sa nu te mai caute si sa vindeci ranile pe care ti le-a provocat.

Stabileste limite, sterge-i numarul, sterge fotografiile si fa tot ce este necesar pentru a inchide acel capitol din viata ta. Desi este un moment dureros, face parte din procesul de recuperare.

Recupereaza-ti viata si stima de sine

Inainte de a trece prin acea relatie distructiva, ai avut o viata si vise. Este timpul sa te intorci la acele lucruri care au generat pasiune in tine si care au dat sens ceea ce ai facut. Cu cat te concentrezi mai mult pe tine insuti si cu cat iti hranesti mai mult stima de sine, cu atat vei fi mai putin dor de acea persoana si cu atat mai putin probabil vei repeta o poveste similara.

Inca te tii de ceea ce te doare? Daca da, atunci ia in considerare schimbarea situatiei. Gandeste-te la starea ta de bine si scapa inainte de a se inrautati. Si daca aveti nevoie de ajutor, amintiti-va ca puteti consulta oricand un psiholog.