Amanarea este o lupta comuna pentru multi oameni, determinandu-i sa intarzie sau sa evite indeplinirea sarcinilor importante. Din experienta mea personala si in calitate de nou editor al acestui blog, inteleg importanta scrierii de continut de inalta calitate, bine cercetat si captivant pentru voi, cititorii nostri. Cu toate acestea, ca cineva care se lupta uneori cu perfectionismul, m-am trezit blocat intr-un ciclu de amanare cand vine vorba de a scrie unele postari pe blog (cum ar fi aceasta postare cu citate de amanare!)
Poate fi un obicei dificil de spart, dar unele tehnici ne pot ajuta pe toti sa depasim amanarea si sa devenim mai productivi, odata ce intelegem cauza principala. O tehnica este sa va reformulati mentalitatea citind citate despre depasirea procrastinarii pentru a incepe. Alte tehnici includ impartirea sarcinilor dvs. in pasi mai mici si mai usor de gestionat, prioritizarea acestora in functie de importanta si urgenta, eliminarea distragerilor si utilizarea instrumentelor precum temporizatoarele. Prin implementarea acestor tehnici, putem depasi amanarea si ne putem imbunatati productivitatea si bunastarea generala.
Ce este amanarea?
Amanarea se refera la actul de intarziere sau amanare a sarcinilor sau actiunilor care trebuie finalizate. Este un comportament comun care afecteaza multi oameni si poate avea consecinte negative asupra productivitatii, performantei si bunastarii.
Cele mai bune citate despre procrastinare
1. „Cea mai mare cantitate de timp pierdut este timpul de a nu incepe.” — Dawson Trotman
2. „Este o treaba care nu a inceput niciodata si care dureaza cel mai mult pana la finalizare.” — JRR Tolkien
3. „Cine a inceput a facut pe jumatate. Indrazneste sa fii intelept; INCEPE.” — Horace
4. „Daca asteptam momentul in care totul, absolut totul este gata, nu vom incepe niciodata.” — Ivan Turgheniev
5. „Nu amana niciodata pentru maine ceea ce poti face astazi.” — Thomas Jefferson
6. „A obtine o idee ar trebui sa fie ca si cum ai sta pe un ac; ar trebui sa te faca sa sari si sa faci ceva.” — EL Simpson
7. „Incepe in timp ce altii amana. Lucreaza in timp ce altii isi doresc.” — William Arthur Ward
8. „Amanarea unui lucru usor il face dificil, iar amanarea unui lucru greu il face imposibil.” —George H. Lorimer
9. „O mare parte din stresul pe care il simt oamenii nu provine din faptul ca au prea multe de facut. Vine din faptul ca nu termina ceea ce au inceput.” — David Allen
10. „De multe ori este implicat un risc mai mare in amanare decat in luarea unei decizii gresite.” — Harry A. Hopf
11. „Orice lucru care merita amanat merita abandonat cu totul.” — Epictet
12. „Momentul actiunii continue alimenteaza motivatia, in timp ce amanarea ucide motivatia.” — Steve Pavlina
13. „A face lucrurile in ultimul minut ne aminteste de importanta de a face lucrurile in primul minut.” —Matshona Dhliwayo
14. „Amanarea este asasinul natural al oportunitatii.” — Victor Kiam
15. „Regretul pentru lucrurile pe care le-am facut poate fi temperat de timp; regretul pentru lucrurile pe care nu le-am facut este de neconsolat.” — Sydney Harris
16. „Trebuie sa fim sarguinciosi astazi. Sa astepti pana maine este prea tarziu. Moartea vine pe neasteptate. Cum putem negocia cu el?” — Buddha
17. „Nu lasa amanarea sa-ti preia viata. Fii curajos si asuma-ti riscuri. Viata ta se intampla chiar acum.” — Roy Benett
18. „Nici un om intelept si nici un curajos nu se culca pe urmele istoriei sa astepte ca trenul viitorului sa-l treaca peste el.” —Dwight D. Eisenhower
Citate de amanare pentru a te determina sa actionezi
19. „Fa-ti timp pentru a delibera; dar cand soseste timpul pentru actiune, nu te mai gandi si intra.” -Napoleon Bonaparte
20. „Terenul de reproducere al fricii este amanarea si inactiunea. Le depasim nu prin pregatire, ci prin actiune.” — Debasish Mridha
21. „Lipsa de directie, nu lipsa de timp, este problema. Cu totii avem zile de douazeci si patru de ore.” — Zig Ziglar
22. „Poti intarzia, dar timpul nu va.” -Benjamin Franklin
23. „Intr-un moment de decizie, cel mai bun lucru pe care il poti face este ceea ce trebuie sa faci. Cel mai rau lucru pe care il poti face este nimic.” -Theodore Roosevelt
24. „O metoda perfecta pentru a adauga drama in viata este sa asteptati pana cand termenul limita devine mare.” —Alyce P. Cornyn-Selby
25. „Nu este nimic atat de fatal pentru caracter ca sarcinile pe jumatate terminate.” — David Lloyd George
26. „Setati un cronometru si concurati sa bateti ceasul pentru a invinge amanarea.” — Monika Kristofferson
27. „Actiunea iti va distruge amanarea.” — Augustine Mandino
28. „Nu pentru ca lucrurile sunt dificile nu indraznim, ci pentru ca nu indraznim sunt dificile.” — Lucius Annaeus Seneca
29. „Peste un an ti-ai dori sa fi inceput astazi.” — Karen Lamb
30. „Nu poti scapa de responsabilitatea zilei de maine evitand-o astazi.” -Abraham Lincoln
De ce amanam?
Multi factori pot contribui la amanare. Unele dintre cele mai frecvente cauze includ:
- Este greu sa fii motivat pana cand lucrurile devin urgente.
- Ganduri si sentimente negative.
- Sarcina pare plictisitoare.
Perfectionismul si distragerile, cum ar fi retelele sociale, pot, de asemenea, sa impiedice indeplinirea sarcinii. Este important sa recunoastem cauzele fundamentale ale amanarii pentru a aborda eficient problema.
Cum sa depasesti amanarea?
Cateva tehnici care va pot ajuta sa depasiti amanarea si sa va cresteti productivitatea.
Reformulati-ne mentalitatea pentru a fi motivati
Citatele motivationale pot fi un instrument puternic pentru a ne reformula mentalitatea si a ne motiva sa depasim amanarea. Iata cateva sfaturi pentru utilizarea citatelor motivationale pentru a va schimba gandirea:
- Gasiti citate inspiratoare: incepeti prin a gasi citate care rezoneaza cu dvs. si va inspira sa luati masuri. Cautati citate care sunt specifice si relevante pentru obiectivele dvs. Puteti folosi oricare dintre cele 30 de citate de amanare selectate de mai sus pentru a incepe
De asemenea, daca amanati lucrurile legate de munca in echipa sau de a merge la sala, avem cateva citate specifice impotriva amanarii pentru a va motiva
Amintiti-va, depasirea citatelor amanarii este doar un instrument care va ajuta sa va reformulati mentalitatea, dar este doar un punct de plecare. Alte lucruri pe care le-ai putea face:
2. Impartiti sarcinile in bucati mai mici si creati o lista de activitati
Impartirea sarcinilor mai mari in bucati mai mici si mai usor de gestionat le poate face sa para mai putin descurajante si mai usor de realizat. Aceasta tehnica va poate ajuta sa va simtiti mai putin coplesiti si mai motivati sa incepeti. Apoi, puteti crea o lista de activitati care sa va ajute sa prioritizati aceste parti si sa taiati sarcinile pe masura ce le finalizati, pentru a va oferi un sentiment de realizare.
3: Stabiliti obiective specifice, realizabile
Stabilirea unor obiective specifice si realizabile va poate ajuta sa ramaneti concentrat si motivat. Este important sa va stabiliti obiective care sa fie realiste si atinse, astfel incat sa puteti simti un sentiment de realizare atunci cand le atingeti.
4: Foloseste Tehnica Pomodoro
Tehnica Pomodoro este o tehnica de gestionare a timpului care implica lucrul pentru o anumita perioada de timp, de obicei 25 de minute, apoi luarea unei scurte pauze. In acest timp, eliminati distragerile, cum ar fi retelele sociale sau notificarile prin e-mail, astfel incat sa va puteti concentra asupra sarcinii dvs.
5: Recompenseaza-te
A te recompensa pentru indeplinirea sarcinilor te poate ajuta sa ramai motivat si sa simti un sentiment de implinire. Este important sa alegeti recompense care sunt semnificative si relevante pentru obiectivele dvs.
6: Cautati sprijin
Cautarea sprijinului de la prieteni, familie sau un antrenor va poate ajuta sa ramaneti motivat si responsabil, in mod ideal, ar trebui sa gasiti pe cineva care sa va incurajeze si sa va ajute sa ramaneti pe drumul cel bun.
Procrastinarea poate fi un obicei greu de rupt, dar cu tehnicile si mentalitatea potrivite, este posibil sa-l depasim. Recunoscand motivele din spatele amanarii si implementand strategii pentru a le depasi, ne putem creste productivitatea si ne putem atinge obiectivele.
Unele dintre cele mai eficiente tehnici includ cultivarea unei mentalitati pozitive, prin citirea citatelor pentru depasirea amanarii, stabilirea de obiective clare, impartirea sarcinilor in pasi mai mici, utilizarea instrumentelor de gestionare a timpului si eliminarea distragerilor. Amintiti-va, depasirea procrastinarii nu este un eveniment unic, ci un proces continuu. Este nevoie de timp, efort si angajament pentru a dezvolta noi obiceiuri si comportamente. Cu toate acestea, implementand aceste tehnici si ramanand concentrat asupra obiectivelor tale, poti depasi amanarea si poti obtine succesul.
Aceste citate de amanare va inspira sa duceti lucrurile la bun sfarsit? Daca sunteti, va rugam sa ne lasati un comentariu in sectiunea de comentarii de sub acest articol, ne-ar placea sa ne auzim!